Les torsions sont des postures souvent discrètes, mais profondément transformatrices. Elles invitent au lâcher-prise, au réalignement et à une circulation nouvelle, tant dans le corps que dans l’esprit. En les pratiquants avec conscience, on découvre qu’elles ne sont pas seulement physiques — elles sont émotionnelles, énergétiques, symboliques.

Une colonne qui se délie, un corps qui respire

La colonne vertébrale est notre axe de vie, notre arbre intérieur. En torsion, on l’enrouler doucement, sur la presse, sur l’étire, puis sur la relâche, permettant ainsi une meilleure mobilité articulaire et une meilleure circulation du liquide céphalo-rachidien. C’est comme un essorage en douceur qui détoxifie les organes internes, notamment le foie, les reins et les intestins.

Les torsions provoquent la digestion physique, mais aussi la digestion émotionnelle. En pressant, puis en relâchant, on aide le corps à éliminer ce dont il n’a plus besoin — sur tous les plans.

Symbolique des torsions : changer de perspective

Dans une torsion, on regarde vers un autre côté. On se tourne volontairement ailleurs, on prend du recul, on explore une autre vue. C’est un geste symbolique fort : celui de  regarder autrement , de  s’extraire du mental figé , de remettre en question. Les torsions nous apprennent que tout est une question d’angle : parfois, un simple mouvement du regard suffit à transformer une situation.

Respirer dans l’inconfort

Les torsions ne sont pas toujours confortables. Elles compressent, resserrent, bousculent nos zones de confort. Mais c’est justement là que réside leur pouvoir : elles nous apprennent à  trouver de l’espace dans ce qui semble étroit , à  respirer dans la contrainte , à  habiter pleinement l’instant .

En cela, elles sont un merveilleux entraînement à la vie : savoir se recentrer, s’adapter, mais sans se perdre.

Intégrer les torsions dans sa pratique

En début de séance, elles réveillent la colonne. Au milieu, elles équilibrent l’énergie.

En fin de pratique, elles récentes et préparent à la détente.

Simples ou complexes, assises ou allongées, les torsions sont accessibles à tous. L’essentiel est de les pratiquer  en conscience , en douceur, avec l’attention tournée vers l’intérieur.

En yoga comme dans la vie : parfois, pour avancer, il faut simplement… se tourner.

Et si, aujourd’hui, vous vous autorisez à changer de regard ? À vous tourner vers vous-même, à délier ce qui est resté figé, à laisser circuler ce qui était bloqué.

Les torsions vous y guideront, souffle après souffle